Una sola sesión de entrenamiento ha demostrado en una nueva encuesta que el crecimiento de las células cancerosas puede ayudar a reducir el crecimiento de aproximadamente un tercio. Los investigadores de la Universidad de Edith Cowan han descubierto que una lucha por la actividad física también puede marcar una gran diferencia en la prevención del cáncer.
Esta encuesta publicada en Breast Cancer Research and Treatment Journal exploró cómo el nivel celular influyó en el cáncer. Revela que importantes cambios en el cuerpo, incluida la liberación de una sustancia que ayuda a suprimir el crecimiento de un sistema de resistencia fuerte y células cancerosas.
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Curiosamente, los investigadores han señalado que la rutina de acondicionamiento físico extremo no es necesaria para ver los beneficios. Incluso la práctica media puede tener un impacto positivo. “El cáncer de mama destaca los requisitos de las muertes por cáncer en las mujeres, la repetición y las estrategias para aliviar la mortalidad.
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Los investigadores también agregaron: “Una sola pelea en RT o HIIT puede aumentar los niveles de comidas contra el cáncer y reducir el crecimiento de células MDA-MB-231 en el cáncer de mama, lo que contribuye al riesgo de repetición potencial.
¿Qué son RT y HIIT?
El entrenamiento de resistencia (RT), que también se conoce como entrenamiento de energía, implica la creación de músculos que usan peso, banda de resistencia o práctica de peso corporal. Los ejemplos generales incluyen sentadillas, flexiones, pulmones, clips y rizos de Bisop. Cuando fortalece el cuerpo, también mejora el metabolismo, protege las articulaciones y reduce el riesgo de cierto cáncer.
Por otro lado, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) está compuesto por un corto período de descanso después de actividades cortas de actividades agudas. Por ejemplo, alguien puede tomar 30 segundos saltando, descansar durante 15 segundos, luego realizar 30 segundos de Barpiz. Otros movimientos de HIIT incluyen escaladores de montaña, rodillas altas, saltos en cuclillas o corriendo en los corazones.
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Cómo la práctica reduce el riesgo de cáncer
Cuando las personas piensan en reducir su riesgo de cáncer, a menudo consideran comer bien, dejar de fumar o evitar demasiada luz solar. Sin embargo, la actividad física regular es otra herramienta poderosa y a menudo ignorada.
La práctica apoya el sistema inmune, reduce la inflamación y ayuda a manejar el peso corporal y los niveles hormonales, especialmente el estrógeno y la insulina, lo cual es un desequilibrio cuando el desequilibrio se asocia con cierto cáncer.
Y no se necesita mucho. La investigación sugiere que practicar solo 30 minutos al día puede hacer una mejora significativa en la salud. Incluso los paseos cortos después de las comidas pueden ser beneficiosos.
De hecho, el estudio destaca que un solo entrenamiento puede ralentizar hasta el 30%del crecimiento de las células cancerosas.
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Final
La práctica no se trata solo de perder peso o en forma: esta es una de las formas naturales y efectivas de reducir su riesgo de cáncer. Ayuda a su perro a caminar, andar en bicicleta o bailar alrededor de la cocina, cada movimiento de bits ayuda. No necesita equipos o horas costosas en su gimnasio, simplemente sigue moviéndote.
Debido a que se parece a la ciencia, un entrenamiento podría incluso marcar la diferencia.
