Apple Watch está completamente lleno de características que pueden ayudarlo a tener una vida más saludable. Además de monitorear el entrenamiento, mostrar notificaciones y advertencias cuando su frecuencia cardíaca es demasiado alta, también hay algunas cosas que puede hacer para ayudar cuando duerma
Apple Watch, famoso por la gimnasia, advierte advertir y el monitoreo de la frecuencia cardíaca, también se enorgullece de tener una característica oculta que pueda ser importante para su salud. Ubicado en el dispositivo se encuentra la capacidad de monitorear el sueño avanzado para rastrear datos diferentes mientras duerme, un factor importante en la salud general.
Los últimos modelos de Apple Watch incluso pueden detectar signos de apnea del sueño, una condición grave se caracteriza por interrupciones repetitivas en la respiración durante el sueño. Si no se trata, la apnea del sueño puede provocar complicaciones graves de salud, como hipertensión, diabetes tipo 2 y problemas cardíacos.
Esta característica de guardado utiliza aceleraciones en dispositivos como la Serie 10 y la vista Ultra 2 para monitorear muestras de respiración. Si detecta un aumento en los trastornos respiratorios durante un período de 30 días, enviará advertencias.
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Además, el Apple Watch rastrea otros datos importantes mientras duerme, incluida la frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura. Si el dispositivo detecta algún cambio significativo, dará una advertencia, esto a menudo indica la enfermedad.
Gracias a los sensores integrados, los relojes también pueden rastrear las etapas de sueño, incluidas REM, Core y Deep Sleep. Estos datos pueden proporcionar un conocimiento valioso sobre su calidad del sueño y explicar por qué puede despertarse sentirse cansado, informar Espectáculo.
Otra característica útil es la capacidad de establecer objetivos de sueño, enviando el aviso que comienza a terminar, con el objetivo de ayudarlo a lograr la cantidad deseada de descanso.
Apple Watch también activa automáticamente el sueño, reduciendo la molestia por silencio de notificaciones como mensajes de texto cuando está a punto de descontar.
Aunque Apple Watch no rastrea la dieta, el contenido de alcohol o la evaluación de la condición de la habitación que afecta el sueño o no, su capacidad actual proporciona información valiosa sobre los tipos de sueño y los posibles problemas de salud.
Para aquellos que no están familiarizados con estas funciones, las pruebas con ellas pueden beneficiar la calidad del sueño. No hay suficiente sueño puede tener efectos adversos en la salud de una persona.
El NHS ha confirmado que la falta de sueño puede conducir a una sensación de tristeza, concentración, mayor capacidad y puede afectar las relaciones, la vida social y las actividades diarias.
“Los problemas de sueño a largo plazo pueden afectar nuestra relación y nuestra vida social, y hacernos sentir cansados en todo momento, comer más y no pueden realizar tareas diarias”, explicó NHS.
Apple ofrece herramientas de relajación adicionales, incluida la meditación para dormir a través de su aplicación Fitness+, la lista de audio en Apple Music y el sonido circundante en el Mini HomePod para apoyar la concentración, la relajación o el sueño.
Si la mañana ves que no estás controlado o si duermes por la noche es una lucha, la tecnología puede ser solo la mano que te ayuda a necesitar.
