Emma Watson, de 34 años, de Aberdeen, ha aumentado de peso constantemente durante años y rechazó su tamaño, hasta que atrapó su reflejo en la puerta de los microondas.
Una mujer de 34 años, que aumentó la balanza a 173 libras en su nivel más pesado, reveló que un momento con su microondas en el ejercicio Covid fue la llamada que necesitaba para perder peso.
Emma Watson confesó que gradualmente aumentó de peso, pero no fue hasta que vio su reflejo en la puerta de microondas en casa, se dio cuenta de que era obesa.
Ella cayó a 117 libras y disminuyó del tamaño 16 al tamaño 8, Informar registros diarios.
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Emma dijo: “Nunca he tenido una mala relación con la comida, pero siempre tengo un goloso y a menudo elige chocolate y pan que cualquier otra cosa. También soy una persona muy sofisticada cuando era joven.
Ella agregó: “Cuando era joven, mis padres siempre se aseguran de tener un alimento saludable, pero una vez que comencé a comprar mi propia comida, ciertamente no hice las opciones más saludables en los primeros años”.
Emma dijo francamente sobre su viaje de pérdida de peso, diciendo: “¡En mayo de 2020, cuando comencé a encerrar, descubrí mi reflejo en el microondas de todos los lugares! Me miré, me pesé y me di cuenta de que era la persona más pesada que había tenido”.
Ella agregó: “Algo hizo clic en mí. Odio la forma en que traigo mi peso. Soy obeso por mi altura. No me siento seguro. Mis muslos se frotan y mi cara me siento incómodo en mi propia piel”.
Emma, una contadora de Aberdeen, decidió seguir el camino tradicional, contar calorías y usar una aplicación para ayudar a su pista superior.
Emma pasó de 173 libras a 117 libras
Ella calculó sus costos de energía diarios totales, que era la energía total que una persona usó durante un día, luego se aseguró de que sus calorías estuvieran por debajo de este nivel.
Esto está relacionado con su consideración meticulosa y observando todo lo que come con MyFitnessPal para asegurarse de que está comiendo en el déficit.
Emma también compró un reloj inteligente para rastrear el sueño, la frecuencia cardíaca y los pasos y comenzó a caminar más.
Después de un tiempo, comenzó a practicar el ayuno, donde solo almorzó desde el almuerzo a las 8 p.m.
Según Emma, tenía más energía y dormía mejor, lo que hizo su confianza común.
Ella comenzó contando calorías y pesando
La transformación de Emma es la inspiración para sus amigos y familiares, y tiene muchos consejos prácticos para que sigan.
Ella dijo: “Mis amigos y familiares están orgullosos de lo que he logrado, y algunos incluso preguntan cómo he logrado la pérdida de peso para sí mismos para hacer lo mismo”.
Ella agregó: “Si quieres hacer lo mismo, recuerda que era un maratón, no con sprint. No ganaste peso durante 30 días, por lo que no aparecería durante 30 días”.
“Sé amable contigo mismo. Por favor, descansa regularmente. No salgas al mismo tiempo y te limites demasiado y promete ir al gimnasio seis días a la semana. Haga pequeños cambios que puedas continuar por mucho tiempo”.
