En el mundo de la filmación rápida de hoy, la antigua práctica de yoga ofrece tres cambios mucho más allá de la alfombra: fuerza, equilibrio y paz. Mientras que muchas personas nuevas buscan yoga para su beneficio físico, los profesionales a largo plazo descubren que estos factores contribuyen a la salud general y al cambio tanto del cuerpo como en la mente.
Fuerza: más que músculos
Cuando pensamos en la fuerza en el yoga, podemos imaginar las posturas de la organización o los movimientos fluidos. De hecho, el yoga construyó una fuerza física notable, pero su verdadero regalo de poder fue más profundo. A través de prácticas consistentes, desarrollamos el coraje del espíritu y la capacidad de recuperar las emociones a través de posturas desafiantes para enseñarnos a respirar molestias, creer en nuestras habilidades y nutrir nuestra paciencia con nuestro progreso. Esto se mueve directamente a la vida cotidiana, ayudándonos a enfrentar desafíos con estabilidad y determinación.
La fuerza que construimos se expande a nuestra determinación interna. Cuando aprendemos a mantener posturas difíciles con respiración estable, también aprendemos cómo mantener el espacio para emociones difíciles con la misma estabilidad. Este poder emocional se vuelve especialmente valioso en las inevitables tormentas de la vida, lo que nos permite mantener la base cuando la situación se siente demasiado.
Balance: Buscar Central en un mundo inclinado
El equilibrio en el yoga comienza con posiciones físicas: pararse en una pierna, buscar un equilibrio en formas retorcidas o mantener la estabilidad en las cadenas que fluyen. Sin embargo, esta práctica física actúa como una puerta de entrada para una forma de equilibrio más profunda. Cuando coordinamos la respiración con movimiento, aprendemos cómo equilibrar el esfuerzo fácilmente, la fuerza con flexibilidad y operamos con el resto.
Practica buscar en nuestro centro la vida diaria. Con el tiempo, comenzamos a prestar atención cuando presionamos demasiado y necesitamos descansar, o cuando mantenemos y necesitamos desafiarnos. El equilibrio que cultivamos nos ayuda a navegar el trabajo y la vida personal, las relaciones y la soledad, y los actos de dar y recibir. Se trata de encontrar el dulce punto de que estamos comprometidos pero no abrumados, ambiciosos pero no estresados, conectados pero no agotados.
Paz: el último regalo
Quizás el yoga de regalo más profundo proporcionado es el camino a Hoa Binh adentro. A través de la atención plena y la conciencia de la respiración, el yoga natural nos guía en la actualidad, el lugar donde existe la paz real. La práctica física sirve como ancla, atrae nuestra atención dispersa a la respiración y al cuerpo, creando una meditación conmovedora para calmar el sistema nervioso y el silencio.
Esta paz no es para escapar de los desafíos de la vida; En cambio, se trata de encontrar la tranquilidad en ellos. Practicar yoga regularmente nos ayuda a desarrollar lo que el antiguo yogui llamaba el sentido de los testigos musulmanes: nuestra capacidad de observar nuestros pensamientos y emociones sin ser arrastrados por completo. Esto crea un espacio entre la estimulación y la reacción, lo que nos permite enfrentar los desafíos de la vida con una reacción más clara que.
La belleza de estos tres regalos se encuentra en sus enlaces. La fuerza física apoya la recuperación emocional; El equilibrio en el cuerpo promueve el equilibrio en las opciones de vida; Y ambos contribuyen a un sentimiento pacífico más profundo. A medida que continuamos practicando, podemos descubrir que estos regalos se multiplican y profundamente, creando una base de salud a largo plazo para apoyarnos en todas las estaciones de la vida.
Ya sea que esté considerando su primera clase de yoga o regrese a su práctica después de su tiempo, recuerde estos regalos que lo esperan en la alfombra. Se desarrollan naturalmente a través de una práctica consistente, cada sesión final, creando cambios positivos mucho más allá
Reinos de física.
Cuando ingresamos a 2025, la invitación para comenzar o renovar su práctica de yoga no podría ser más oportuna. El Año Nuevo inspira naturalmente el nuevo reflejo y el comienzo, por lo que es el momento perfecto para pisar su alfombra. Recuerde, cada maestro yogui era un principiante, y cada estudiante a largo plazo ha pasado cuando regresa después de una pausa. Su práctica de yoga no es un viaje lineal: es un viaje redondo que permite un nuevo comienzo, ganancias ligeras y crecimiento continuo.
El primer paso suele ser el más difícil, pero también es el mayor cambio. Este año, déjate comenzar exactamente donde estás. Los dones de fuerza, equilibrio y paz están esperando, y ahora no hay mejor momento para abrirlos.
Jennifer Yockey es una entrenadora de yoga E-Ryt500, entrenador de recuperación y vida profesional IAPRC y el propietario de la salud. Ella puede lograr al (760) 219,7953 o para obtener más información, visite www.gatherlaquinta.com.
