Sugerencia: es el antídoto de lo que nos dice la cultura moderna.
Es un obstáculo tan omnipresente que hay una canción exitosa al respecto: el hecho de que nunca podemos obtener suficiente satisfacción. O hacer eso, perdurable satisfacción. Queremos autos más nuevos y casas más grandes. Anhelamos el zumbido que se siente al alcanzar una meta para demorarnos para siempre, y cuando no es así, buscamos más, siempre esperando lograr y sostener la alegría que imaginamos.
Los psicólogos le dan a esta búsqueda interminable un nombre: la cinta de correr hedónica. No importa cuán rápido e infinitamente remilemos hacia metas y más cosas, parece que nunca podemos atracar el bote en la isla de la alegría y la satisfacción duradera. Obtenemos el zumbido del logro, luego estamos en lo siguiente.
Esta búsqueda obstinada no significa que algo esté mal con nosotros. Muy contrario, dice Arthur C. Brooks. Los seres humanos “son criaturas orientadas a objetivos”, por lo que buscamos hacer progresos hacia adelante, nos dice el científico social. “Queremos la satisfacción de alcanzar el objetivo”. Entonces, entonces, ¿qué se interpone en el camino de la parte duradera de la felicidad? Bueno, la respuesta es fascinante y optimista. Como Brooks nos muestra, podemos superar la maldición de la insatisfacción, y al hacerlo, abrimos nuestro mundo a más alegría y libertad.
Primero, ¿por qué siempre queremos más? Un 101
En pocas palabras: concluimos lo incorrecto, dice Brooks. Para comprender esto, ofrece un 101 sobre cómo funcionan nuestras emociones. Bien y malas, las emociones no están destinadas a durar. “Se supone que las emociones van y vienen porque no son más que señales de nuestros cerebros para decir que algo es una oportunidad o una amenaza”, explica Brooks. Cuando algo representa una amenaza, como un animal que nos escabulle, experimentamos una emoción negativa, como el miedo o la ira. Por el contrario, cuando nos encontramos con algo oportuno o beneficioso, reaccionamos con sentimientos que nos impulsan a abordarlo, como la alegría. Pero todos estos sentimientos son fugaces porque estamos diseñados para actuar siempre apropiadamente en el siguiente conjunto de circunstancias, dice Brooks. “Para eso son las emociones: para ayudarlo a sobrevivir y transmitir sus genes. No están allí para darle un buen día más o menos para que pueda sentarse allí sobre el gran descanso en su carrera durante los próximos 10 años”.
Pero aquí está el problema: nosotros pensar, O por fin, ese buen sentimiento para durar. Entonces, cuando hacemos ese mayor hito u obtenemos una nueva cosa brillante, tenemos la buena sensación de satisfacción, y Luego se va. Nuestra respuesta es entonces, ¡Así que supongo que necesito más! “Concluyes exactamente lo incorrecto, que es que la solución correcta para obtener emociones que persisten es que tengas más y luego más y luego más”, dice Brooks. Ingrese de nuevo, la cinta de correr hedónica. Mientras tanto, su sistema emocional está reiniciando naturalmente, un proceso conocido como homeostasis. “Esto está yendo y viniendo de ida y vuelta. Y la gente sigue corriendo y corriendo y corriendo con insatisfacción para toda su vida”, agrega.
El problema es humano, global y atemporal
Es fácil culpar a nuestra falta de satisfacción en la vida estadounidense moderna. Después de todo, los mensajes interminables que salen de las redes sociales, la televisión y cada rincón de la sociedad contemporánea dicen que necesitamos cosas más grandes, mejores y brillantes para ser felices, ¿verdad? Sin embargo, Brooks llama a Bluff en esto. Los humanos han luchado con nunca sentirse lo suficientemente satisfecho para siempre. “Tenemos una tendencia en los Estados Unidos a pensar que si vas a una cultura indígena en algún lugar, viven en paz y armonía sin metas”, dice. “No. Quieren más piel de animal. Quieren más búfalo cecina para el invierno. Y sus antepasados también lo hicieron sus antepasados hace 250,000 años”.
Sin embargo, la manifestación de los deseos ha evolucionado, y eso depende del contexto cultural y la economía actual. Entonces, en este momento, el “más y más” podría significar conseguir un Ferrari, una casa más grande o famosa. Pero hace 250,000 años, podría haber significado obtener una cueva más grande, dice Brooks. “Es todo el mismo impulso, porque así es como está conectado el cerebro humano”.
Hay buenas noticias: podemos superar este impulso
Los seres humanos son máquinas brillantes. Una razón es porque tenemos una corteza prefrontal, “un enorme parachoques de tejido detrás de la frente” que representa el 30 por ciento de su cerebro por peso, dice Brooks. La corteza prefrontal nos permite tomar decisiones, planificar, controlar los impulsos, regular nuestro comportamiento y más. “Es una supercomputadora”, agrega Brooks. “El resultado de eso es que podemos hacer todo tipo de cosas maravillosas”. A diferencia de los perros o cualquier otro animal, podemos tener control sobre nuestros impulsos y deseos.
“Pensamos en que los seres humanos son parte animal y parte divino”, agrega Brooks. “La naturaleza de su animal está cediendo a sus impulsos, y su naturaleza divina está a la altura de sus aspiraciones morales. Está a la altura de su naturaleza y sus impulsos con la persona que usted desear ser, a diferencia de la persona que sientes que eres “.
Una sugerencia práctica para un burlador de la insatisfacción y ganar más alegría
“La satisfacción, en el antiguo reino del impulso, significa tener todo lo que quieres y tener más, y eso te lleva a estar en la cinta de correr hedónica y correr y correr hacia más cosas y objetivos audaces”, dice Brooks. Sin embargo, esta mentalidad de más más es la forma incorrecta de pensar en todo. El bien La forma de pensarlo es: la satisfacción duradera es igual a lo que se ha dividido por lo que desea. “Tiene dos palancas: mitades divididas por deseos”, dice Brooks.
Mientras que nuestros imperativos biológicos nos dicen que nos centremos en aumentar el numerador, también conocido como nuestro que tiene, el cambio que cambia la vida ocurre en el denominador, también conocido como deseos. Cuando su denominador caiga, su satisfacción aumentará, dice Brooks. “Eso es más eficiente matemáticamente, y es más duradero psicológicamente. Si puedes convertirte en el maestro de querer menos, tu satisfacción se quedará”. Brooks llama a esto una “estrategia de gestión” versus solo un “tener más estrategia”. La estrategia de gestión de deseos es necesaria, y una clave crítica para tener más alegría, satisfacción y felicidad en la vida.
Definición de deseos versus verdaderas necesidades
Nos hemos convencido de que las cosas que simplemente queremos son necesidades, dice Brooks. Diferenciar estos podría ser complicado, por lo que se dice que debemos mirar dentro y preguntar: ¿son mis mis necesidades nutricionales? ¿Son estas mis necesidades de refugio? ¿Son estas las necesidades que tengo para el amor en mi vida? ¿O son estos solo deseos?
Brooks sugiere clasificar “deseos” en dos categorías: deseos que no son necesidades genuinas versus deseos que son necesidades reales. Los deseos que no son necesidades reales pueden clasificarse como dinero, poder, placer y la admiración de los demás. Brooks llama a estos cuatro grandes los deseos de “ídolo”.
Por otro lado, existen las verdaderas necesidades que satisfacen una vida, que caen en las categorías de fe, familia, amistad y trabajo que sirve a los demás. “Esos son los deseos que son meritorios”, agrega Brooks. “Pero ni siquiera puedes verlos si están siendo cegados por los primeros cuatro. Los primeros cuatro deseos son ídolos. Los últimos cuatro deseos son divinos”.
Arthur C. Brooks es un escritor colaborador en The Atlantic, presentador del podcast Happy A Happy Life y profesor en la Harvard Kennedy School y la Harvard Business School. Es autor de 13 libros, incluido el bestseller salvaje de la fuerza hasta la fuerza: encontrar el éxito, la felicidad y el propósito profundo en la segunda mitad de la vida.
