El actor R. Madhavan, quien recientemente fue visto en la película AAP Jaisa Koi, sorprendió a los fanáticos en 2024 con su increíble pérdida de peso. El actor perdió varios kilos en solo 21 días. Mejor conocido como Maddy de Rehna Hai Tere Dil Mein, Madhavan llamó la atención no para una película, sino por su forma saludable y sencilla de perder peso.
Madhavan no fue al gimnasio ni hizo ningún entrenamiento duro. En cambio, siguió una rutina fácil y disciplinada a la que muchas personas ahora admiran.
En una publicación en las redes sociales, Madhavan respondió a un video clip de su entrevista de Curly Tales. Compartió lo que funcionó para él, escribiendo: “El ayuno intermitente, la pesada masticación de alimentos 45-60 veces (bebe su comida y mastice su agua) … Última comida a las 6.45 pm (solo comida cocinada, nada crudo en todas las 3 pm) … temprano en la mañana caminatas y sueño profundo temprano (no hay tiempo de pantalla sin pantalla (sin pantalla de 90 minutos antes de la cama) … muchos fluidos … muchas verduras verduras de vegetales ecológicos que son fáciles de usar fácilmente por su cuerpo y saludable y saludable y saludable.
Así es como R. Madhavan perdió peso:
1. Ayuno intermitente
Madhavan siguió un estricto horario de alimentación. Se comió su última comida del día a las 6:45 pm y no comió comida cruda después de las 3:00 p.m. Este estilo de alimentación, llamado ayuno intermitente, puede ayudar con la pérdida de peso y una mejor salud.
2. Masticando bien la comida
Se aseguró de masticar cada bocado de 45 a 60 veces. Esto ayuda al cuerpo a digerir mejor la comida y puede ayudar a comer menos en general.
3. Caminatas por la mañana, sin ejercicio pesado
En lugar de entrenamientos difíciles, Madhavan salió a caminar largos todas las mañanas. Caminar lo ayudó a quemar grasa, sentirse mejor y mantenerse en forma sin poner demasiado estrés en su cuerpo.
4. Buen sueño y menos tiempo de pantalla
Se mantuvo alejado de las pantallas al menos 90 minutos antes de acostarse. Esto lo ayudó a dormir profundamente y sentirse más renovado, lo que también ayudó a su cuerpo a funcionar mejor.
5. Beber líquidos y comer alimentos saludables
Madhavan bebió muchos fluidos y comió comida que era fácil para su cuerpo digerir. Se centró en las verduras verdes y se mantuvo alejado de los alimentos procesados por completo.
El viaje de Madhavan muestra que la pérdida de peso no tiene que ser difícil. Con hábitos simples y saludables y rutinas regulares, son posibles grandes cambios.
