La investigación ha revelado que casi la mitad de los británicos cree que comer zanahorias es la mejor manera de mejorar su visión.
Una encuesta interrogó a 2.000 adultos y descubrió que dos tercios saben que la dieta puede afectar la visión, pero la mayoría no sabe qué alimentos son beneficiosos.
El estudio, de la marca de suplementos Macushield, también encontró que uno de cada tres admitió que luchan con problemas de visión.
Alrededor de dos millones de personas en el Reino Unido viven con alguna forma de pérdida de visión, y esto se espera que aumente a 2.7 millones para 2030.
Los expertos creen que esto podría reducirse haciendo cambios en la dieta y los hábitos.
La Dra. Emma Derbyshire, una nutricionista y escritora de salud, expresó su preocupación y dijo: “Está claro (la encuesta) que muchas personas desconocen por completo los nutrientes que apoyan la salud ocular”.
El nutricionista sugirió que se puede mantener una buena visión comiendo huevos.
Ella dijo: ‘Los huevos, un alimento básico para muchos de nosotros, contienen buenos niveles de vitamina B2, lo cual es importante para ayudar a mantener la opacidad y la claridad de la lente. Esto contribuye al mantenimiento de la visión normal.
Casi la mitad de los británicos creen erróneamente que comer zanahorias es la mejor manera de mejorar su visión, la investigación ha revelado (foto de stock)
El nutricionista explica que el zinc mineral también es crucial para la salud ocular, ya que apoya la retina, lo que ayuda a detectar la luz.
Esto se puede encontrar en carne roja, pero también ostras y nueces.
También sugiere comer pescado aceitoso como sardinas o atún al menos una vez a la semana, para apoyar la retina, ya que contiene un alto nivel de ácido docosahexaenoico (DHA), un nutriente clave para la salud ocular.
El intercambio a carbohidratos de grano integral también puede ayudar según los expertos.
La optometrista de locum Francesca Marchetti aconseja: ‘Estos contienen vitamina E, un antioxidante soluble en grasa que contribuye a la protección de las células del estrés oxidativo. Además, los granos integrales también contienen el mineral, zinc.
Los expertos también recomiendan comer verduras de hoja verde y frutas como naranjas.
El Dr. Derbyshire dijo: ‘Estos no son alimentos caros que solo se pueden comprar en tiendas de especialistas. Estos son todos los días y alimentos asequibles disponibles en su supermercado local ‘.
