¿Cuáles son las tres fuentes de grasa hepática en la enfermedad del hígado graso y cómo podemos deshacernos de ella?
Enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD) eso Ahora la enfermedad hepática crónica más común es parcialmente gracias a la epidemia de la obesidad e incluso observado En niños. N (N) 70-80% de los niños obesos pueden ser NAFLD. “¿Por qué nos importa? Como un hígado aceitoso, cicatrices y cirrosis hepática, la grasa puede progresar a la hepatitis y la cirrosis es lo suficientemente mala, pero también puede causar el desarrollo del cáncer de hígado.
¿Cuál es la fuente de grasa hepática en la enfermedad hepática grasa? Allá existente Tres fuentes principales: exceso de azúcar en nuestra dieta, exceso de grasa en nuestra dieta y exceso de grasa corporal vertiendo de nuestra grasa, como puede ver en mi video a las 0:35 La mejor dieta para el tratamiento de la enfermedad del hígado graso.
¿Cómo sabemos el azúcar de dieta excesiva? eso ¿malo? Porque fue sometido a prueba. Jóvenes con enfermedad del hígado graso al azar Tuvieron una mejora significativa en ocho semanas, una dieta baja (lo que significa una dieta baja en azúcar adicional y bebidas azucaradas) en azúcar libre. Teniendo en cuenta estos nuevos datos, un editorial de la revista de hígado Para leer “Se puede argumentar un fuerte argumento sobre los efectos nocivos del consumo excesivo de azúcar de que estamos más allá de cualquier período de incertidumbre y que debemos avanzar en un gran cuerpo de los datos actuales para informar al público sobre los riesgos para la salud de comer demasiado azúcar”.
¿Y cómo sabemos el aceite dietético excesivo? eso ¿malo? Porque fue puesto en la prueba. Cuando la gente al azar En solo dos semanas, una dieta alta en grasas o una dieta alta en grasas con el mismo número de calorías disminuyó en el 20 por ciento de aquellos con una dieta baja en grasas, mientras que los participantes aumentaron el mismo número de calorías, pero la dieta alta en grasas aumentó en un 35 por ciento.
En la dieta baja en grasas, los niveles de insulina cayeron aproximadamente un 15 por ciento y los niveles de insulina en la dieta alta en grasas aumentaron en aproximadamente un 15 por ciento. Los defensores dietéticos bajos en carbohidratos y cetogénicos a menudo hablan sobre cómo comer más grasas y menos carbohidratos para mantener bajos nuestros niveles de insulina, pero por el contrario, cuando realmente se prueban. No es solo una comida alta en grasas aumentar Grasa hepática pero también resistencia a la insulina. En cuatro horas, nuestra sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo puede caer en un 25 por ciento, por lo que nuestro cuerpo debe bombear tanta insulina. Como dijo el editor adjunto: “Un solo petróleo Bolu (dosis) Paquetes un puño. “
Bien, ayuda Prevenir o tratar la enfermedad hepática grasa, los pacientes deben limitar o evitar los alimentos ricos en grasas. Estudios clínicos a largo plazo siempre necesario“Según la evidencia existente, proponemos una dieta baja en carbohidratos de baja y baja refinada, especialmente en ácidos grasos saturados, especialmente al reducir el consumo de bebidas no alcohólicas … porque estos factores nutricionales pueden desempeñar un papel importante en NAFLD”. Esto significa una dieta baja en carne, leche, insignificante y reacción, especialmente en refrescos. Aceite saturado eso No solo “más dañino para el hígado humano que la grasa insaturada”, sino que es más dañino que la grasa saturada es más dañino que el azúcar plana. Participantes trabajadores ¿Qué sucedió cuando 1,000 calorías grasas saturadas (como queso y aceite de coco), grasa insaturada (como avellanas y aceite de oliva) o azúcar (como refrescos y azúcar)? No es bueno para nosotros comer más de 1,000 calorías por día, pero la grasa saturada ha aumentado su grasa hepática en un 55 por ciento más que las grasas insaturadas, el azúcar se produce entre los dos.
En otras palabras, “Aunque la pérdida de peso es beneficiosa en NAFLD, algunas dietas que se sabe que causan pérdida de peso son en realidad De donde O intensificar esta enfermedad y, por lo tanto, inducir resistencia a la insulina, como carbohidratos muy bajos, dietas altas en grasas. “En contraste”, dietas sanas basadas en plantas unido Con menor riesgo de NAFLD y perfil de prueba de función hepática más adecuada. “Por ejemplo, el consumo de legumbres (frijoles, guisantes divididos, garbanzos y lentejas) unido Con un riesgo de hígado graso más bajo, hasta un 65 por ciento más bajo que comer más frijoles.
En el estudio anterior, investigadores ministro Ciertamente en personas que comen dietas basadas en plantas, más o menos. Es más difícil examinar a aquellos que comen dietas completamente sin carne, ya que representan solo una pequeña parte de la población estadounidense. ¿Qué pasa con los indios americanos? Asiáticos del sur, individuos origen Desde el subcontinente indio, mantienen en gran medida su dieta con aproximadamente el 40 por ciento de los mismos vegetarianos en la India que Iki uno de los grupos étnicos de más rápido crecimiento en los Estados Unidos ”y los mismos vegetarianos en la India. existente El riesgo de enfermedad del hígado graso es significativamente. Connecticut eso Lo mismo en Taiwán, los vegetarianos hepáticos del hígado aceitoso sean significativamente más bajos. E incluso los vegetarianos afectados tenían significativamente menos cicatriz de hígado, como puede ver a continuación y a 4: 35. video. Datos recomendar Dado que una porción de la porción de soja con una porción de carne o pescado se asocia con un mayor riesgo del 12-13 %”, en una sola porción en lugar de asoya aumenta el riesgo de hígado graso.
¿Y en los Estados Unidos? Una dieta vegetariana unido Con un mejor y más delgado y de azúcar en la sangre, un mejor colesterol y menos de la mitad de la posibilidad de enfermedad del hígado graso. Razón y resultado? Tenemos que ponerlo en la prueba. En un esfuerzo contrarrestar Los investigadores con un paciente hepático aceitoso con una dieta basada en plantas de enfermedad intestinal inflamatoria encontraron que la inflamación del hígado se ha curado significativamente, pero gracias a la comida saludable, perdieron aproximadamente nueve kilos en los primeros 11 días, por lo que es difícil reducir los efectos específicos de la dieta por sí misma. En realidad nosotros tener que tener Tener cuidado con la pérdida rápida de peso, porque todos estos aceites adicionales pueden transferirse al torrente sanguíneo y, a veces, peor. Por lo tanto, puede ser más seguro perder alrededor de tres libras por semana para las personas con enfermedad del hígado graso.
Aunque una dieta basada en la planta no se ha probado adecuadamente en un estudio clínico aleatorizado para la enfermedad hepática aceitosa, le diré que sigue siendo la mejor dieta para esta enfermedad y fundamental En un solo caso, pero no en el hecho de que hay una enfermedad cardiovascular, no insuficiencia hepática, eso La causa más común de muerte en pacientes con enfermedad hepática grasa. Y tenemos trabajo controlado aleatorio prueba Una dieta saludable basada en la planta y programas de estilo de vida pueden revertir enfermedades cardíacas y arterias abiertas sin drogas, cirugía o stents. Sí, pacientes con enfermedad del hígado graso y hepatitis grasa “Finalmente para desarrollar Cirrosis (hígado), pero solo si no mueren primero de enfermedades cardiovasculares. “
Nota del médico:
También hay ciertos alimentos que pueden ayudar. Vea mis videos en las publicaciones relevantes a continuación.
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