La mayoría de la leche basada en la planta no se fortalece con yodo.
“Suficiente dieta yodo necesario Para la función tiroidea normal. “En realidad, dos hormonas tiroideas nombrado Después de cuántos átomos de yodo beben: T3 y T4. “Teniendo en cuenta que la glándula tiroides se mantiene ampliamente en la glándula tiroides en sí, se puede consumir de manera intermitente de manera segura”, por lo que no tenemos que consumirla todos los días. Sin embargo, nuestra dieta general necesita una buena fuente. Desafortunadamente, fuentes comunes no Especialmente desarrollo de la salud: sal y productos lácteos yodizados. (Limpiadores a base de yodo como Betadine usado En las vacas, “para esterilizar los senos, causa fugas de yodo en la leche”). El yodo también puede ser yodo. Para agregar El suministro de ganado y algunos panes comerciales contienen aditivos de alimentos yodados.
Si usted para poner Las personas que hacen una dieta de tipo paleo y cortan productos lácteos y sales de mesa pueden desarrollar deficiencia de yodo, aunque han duplicado las compras de mariscos que pueden ser una fuente de yodo. ¿Qué pasará con los centrados en todos los alimentos vegetales? También cortan el helado y el pan maravilloso y si no comen nada del mar, pueden enfrentar el mismo problema, como algas u otras verduras marinas.
Un padre de tres años reportado Mientras intentaba alimentarlo solo los alimentos más saludables, la dieta incluía solo alimentos basados en plantas, libres de sal y de temporada. No tienen alimentos no relacionados, pero no hay suplementos de vitaminas que puedan ser fatales. Sin vitamina B12, absolutamente en las dietas basadas en plantas pueden desarrollar daño nervioso irreversible, pero en este caso, una bocio ha surgido primero debido a la ingesta insuficiente de yodo.
En el caso del veganismo como la causa del hipotiroidismo, que es otra deficiencia de yodo, un niño comienza a caminar muerto Después de cortar la leche, el paciente. Era bueno antes de que se cortara de la leche porque su madre era afortunadamente yodo continuaba tomando vitaminas prenatales.
La mayoría de los vegetarianos y veganos existente Aparentemente, sin darse cuenta de la importancia de la ingesta de yodo durante el embarazo, “en el neuroto del niño no nacido, similar a las contrapartes omnivor”. Asociación Americana de Tiroides y Academia Americana de Pediatría recomendado El hecho de que las mujeres reciban un refuerzo diario que contiene 150 microgramos de microgramos (MCG), incluso planean quedar embarazadas, pero solo el 60 por ciento de las vitaminas prenatales comercializadas en los Estados Unidos contienen este mineral básico. Por lo tanto, a pesar de las recomendaciones, no contiene alrededor del 40 por ciento de las vitaminas prenatales. “Por esta razón, es muy importante que las mujeres lean las etiquetas de los suplementos multivitamínicos para garantizar que reciban suficiente yodo, especialmente cuando planean embarazadas, amamantando o embarazo”.
Mujeres reproductivas tener que tener Nivel de yodo promedio de 110 mcg/litro eso Multas para individuos que no son de embarazo, pero realmente queremos que las mujeres obtengan al menos 150 mcg/litro durante el embarazo. (Básicamente, una prueba de orina de 24 horas, donde la adecuación de yodo se define como 100 mcg/orina en adultos no embarazados, el vegano promedio, en el estudio más grande realizado hasta ahora, no pudo llegar a un Boston más).
Compra diaria promedio recomendada eso Para la mayoría de las personas, podemos ingresar 150 mcg por día y aproximadamente una vaca y media. Desafortunadamente, la leche basada en la planta no se fortalece típicamente con yodo y un promedio de aproximadamente 3 mcg por taza. Aunque muchas leche basada en plantas están con calcio, los investigadores para crear En el estudio sistemático más grande hasta la fecha, solo 3 de 47 están con yodo. Los seguidos fueron tanto como la leche de vaca, pero aquellos que no se han quedado corto como pueden ver a las 3:30 en mi video ¿Están los veganos bajo el riesgo de deficiencia de yodo?.
Compañías lácteas con sede en planta orgullo Son intentos de enriquecer su leche con calcio y, a menudo, con vitaminas B12, D y A, pero rara vez para cumplir con el contenido de yodo. La única razón de la leche de vaca tener que tener Tantas cosas, los productores para enriquecer la alimentación de animales o gotear sus senos. Entonces, ¿por qué las compañías de plantas que las compañías de leche no agregan yodo? Se dijo que mi video carragenano de un científico de alimentos en ̇pek jugó un papel en la transición a otra consistencia en la compañía. Con suerte, Ipek también verá este video y considerará agregar yodo, o tal vez otra compañía tendrá la oportunidad de ventaja de la ventaja del mercado.
Los investigadores concluyen que las personas que consumen leche basada en la planta no y no reforzada con la yodo pueden estar en riesgo de deficiencia de yodo a menos que consumen recursos de yodo dietéticos alternativos, las verduras marinas más saludables.
Nota del médico:
Esta es la primera de las cuatro series de videos de la función tiroidea. Siguientes tres:
Para obtener más información sobre yodo, consulte las publicaciones relevantes a continuación.
