Durante tres centavos al día, el comino negro puede mejorar nuestros niveles de colesterol y triglicéridos, la presión arterial y el control del azúcar en la sangre y acelerar la pérdida de grasa corporal.
Comino negro, también conocido Nigella sativa no solo está relacionada con el comino como “semilla negra; es miembro de la familia Buttercup en lugar de la familia de zanahoria. El comino negro es una especia ampliamente utilizada en las cocinas indias y de Medio Oriente con su aroma a pimienta, pero también es recompensado por sus supuestos beneficios. cache En la tumba del rey Tut, dijo: “El profeta islámico Muhammad podría una vez sanar todas las enfermedades, excepto por la muerte”. Sin embargo, en los últimos 50 años, ha alcanzado su punto máximo en más de mil artículos publicados en la literatura médica.
Las dosis típicas utilizadas en los estudios son uno o dos gramos por día, que es solo un cuarto de cucharadita. Esto permite a los investigadores colocar todo el polvo de especias de alimentos en las cápsulas en lugar de estudiar un componente o esencia, y hacer ensayos aleatorizados, dobles dobles, controlados con placebo.
Un examen sistemático de estudios aleatorizados y controlados con placebo y metaanálisis para crear El consumo diario de comino negro mejora significativamente el colesterol y los triglicéridos. Los investigadores no son solo se desarrolla Presión arterial, pero también se desarrolla Control de azúcar en la sangre. Algunos resultados son bastante extraordinarios. Por ejemplo, un estudio para crear Después de las mujeres menopáusicas (menos cucharadita de un cuarto de cucharadita) aleatorizando el polvo de comino negro, esto redujo los colesteroles LDL en un 27 por ciento en dos meses, significativamente mejor que el placebo. Estos son los tipos de resultados que esperaremos de un fármaco de estatina, pero solo se obtuvo un valor de propagación con una especia simple. Podría ser un comino negro ayuda con síntomas de menopausia.
Ahora, no parece sanar nada: un mes después de que las especias se detienen, los niveles de colesterol comenzaron a regresar como se puede ver a las 2:00 en mi video. Beneficios de la semilla de comino negro (Nigella sativa) para perder peso– Pero parece barato, seguro, efectivo y delicioso (si desea especias) para nuestros factores de riesgo más mortales. Y sus efectos secundarios agregar ¡Pérdida de apetito y pérdida de peso!
El último examen sistemático de ensayos aleatorizados de pérdida de peso controlados y metaanálisis para crear Aproximadamente el trimestre de las cucharaditas de polvo de comino negro por día parece causar pérdida de peso en unos pocos meses. ¿Por qué no escuchamos más si realmente puede beneficiar mucha salud? ¿Por qué no me enseñaron en la escuela de medicina? Tal vez porque hay muy poca motivación de nieve. El comino negro es solo una especia común y natural. La dosis diaria utilizada en la mayoría de estos estudios costará aproximadamente tres centavos por día. Los accionistas no estarán entusiasmados de vender algo que no pueda ser patentado y no solo cuestan tres centavos por día. El comino negro se ha convertido en una fibra en la dieta diaria de mi familia. Sostengo un molino de pimienta completo en la mesa de la cocina y la muele a la comida como una pimienta fácil y deliciosa, al igual que la pimienta negra.
