Mientras su hija jugaba felizmente en la piscina de remo cuando era un niño pequeño, Heidi Elert-Makmramout se retiró a llorar.
“Parece que todos pasan un gran momento y brillando en los rayos del sol”, pero sentí que estaba realmente bajo y justo cuando solo quería terminarlo. “
El escritor del discurso, de Gloucs, de Wotton-Her, no está solo en el odio de los meses de verano.
El trastorno emocional estacional (SAD) es un tipo de depresión que afecta a una de cada 20 personas en el Reino Unido.
Si bien tradicionalmente se asocia con el invierno oscuro, el “triste opuesto” afecta al diez por ciento de las personas con esta afección.
El Dr. Andrea Beckering, psicóloga clínica, explica al colega de la Asociación Británica de Psicología y Directora Clínica de Socios Clínicos:
“Cortinas negras”
“Al igual que otras formas de depresión, se asocia con cambios químicos en el cerebro, especialmente la serotonina que regula el estado de ánimo y la melanina que controla el sueño.
En invierno, la luz solar conduce a niveles bajos de serotonina y una mayor producción de melatonina.
“En el verano, el cerebro puede exagerarse debido a una gran cantidad de luz solar o calor, lo que puede interrumpir los ciclos de sueño y dejar que las personas se sientan de contrabando, ansiosas y desequilibradas.
“Entonces, si bien los operadores son estacionales, la respuesta del cerebro se asemeja a la depresión, con un tiempo diferente”.
Heidi, de 48 años, originario de Escocia, dice que sus síntomas comenzaron alrededor de 2007.
Ella agrega: “No recuerdo que no fuera un odio severo en el verano cuando era niño o en mis veintes, ya que comenzó a mediados de mi edad.
“Sentí que durante mucho tiempo lo suficiente porque mis amigos no esperan que baile en un festival o” llegue una hora “a la barbacoa caliente asada.
“Utilizo apagones, y tengo fanáticos en cada habitación, duermo con paquetes de hielo en mis calcetines y solo me aventuro con la luz del sol cuando es necesario”.
GP, la Dra. Rosie Khan ve un número creciente de pacientes con tristeza inversa.
“Veo un aumento cada año, especialmente en pacientes que ya sufren de ansiedad o trastornos del estado de ánimo”, dice ella.
“A menudo, estas personas tratan sobre su sensación de fatiga, violación y fatiga extraordinaria durante los meses más cálidos. Los días más largos, el calor extremo y la presión social en el verano pueden ser un desafío como el invierno”.
Lisa Ventura, de 51 años, de Warser, refleja síntomas tristes desde que era una niña.
Ella dice: “He visitado mi año en los sitios de GP varias veces a lo largo de los años, pero cada vez que me piden tomar un helado, beber más agua y quedarme adentro”, dice.
“Nada de esto está ayudando. En los últimos años, ha sido rechazado como menopausia, aunque no he tenido otros síntomas.
“Conseguir”
“Parece que los médicos piensan que soy dramático, tal como creo que mis maestros piensan”.
Sin embargo, hay pautas para tratar la condición. “El NHS recomienda un conjunto de métodos, dependiendo de la gravedad de los síntomas”, dice el Dr. Khan.
Esto incluye técnicas de autoevaluación, tratamientos modernos y, a veces, medicamentos.
“Las medidas de estilo de vida, como mantener un horario de sueño regular, permanecer frío y administrar el tiempo de pantalla también pueden marcar una gran diferencia”.
Lisa, que trabaja como experta en ciberseguridad, dice que la influencia en su vida fue enorme.
“Cada arreglo que hago en el verano debe advertirse” siempre que no esté muy caliente “, especialmente si la temperatura excede los 25 grados centígrados”, dice.
“No pude asistir a la fiesta de cumpleaños del primo de la prometida a fines de junio, cuando una barbacoa estaba a una temperatura de 30 grados Celsius. No había forma de sentarse afuera incluso durante unos minutos.
“Soy fanático del enorme Sabbath Black y quería ir a su fiesta final en Villa Park, pero mi corazón se hundió cuando vi eso en julio porque sabía que no podría ir si la atmósfera estuviera caliente.
“Recientemente comencé la categoría de yoga, pero tuve que perder las primeras tres sesiones debido a las olas de calor.
“Odio estar en casa, pero no tengo otra opción”.
El Dr. Beckering dice que puede no ser común como la ansiedad, lo que afecta a ocho millones de personas en el Reino Unido, pero el triste “es muy real” para los afectados y los síntomas no deben ignorarse.
“A menudo parece un bajo estado de ánimo, ansiedad o irritación durante el final de la primavera y el verano”, dice ella. “Las personas pueden luchar por el sueño, sentirse ansioso, pánico, perder el apetito o evitar la comunicación social y la salida.
“Puede sentir que está fuera de sincronización con otros que parecen disfrutar de la temporada.
“Si estos síntomas comienzan a influir en su vida diaria, vale la pena hablar con GP o un especialista en salud mental”.
Heidi, quien dice que ella pasa los meses de verano de cuenta regresiva durante los días hasta que regresan las horas, desea comprender a más personas con tristes reversiones.
“¿Google odiaba un verano de defectos personales?” Me siento patético y comienzo con la gente debido a la alegría en los pantalones cortos.
“Parece que soy la única persona que no disfruta” la mejor época al año “. Es como ser el conductor designado a una fiesta de un mes de duración.
“He desafiado unos días de vacaciones calurosas, pero no puedo estar a más de cinco metros de una piscina o el mar.
“bandera roja”
“La lluvia me calma y me hace feliz, pero el verano vulgar no significa que esté feliz. Amo mi alegría refrigerada, preferiblemente ser sometida al sonido de la lluvia en mi rivalidad”.
El Dr. Khan dice que cualquiera puede verse afectado por la tristeza, pero es más común en las mujeres y generalmente comienza a la edad de la edad adulta.
“Las personas con antecedentes familiares pueden ser depresión u otros trastornos del estado de ánimo más probables”, agregó.
“Aquellos que son muy sensibles a los cambios en la luz, la temperatura o la rutina, o la transformación de trabajadores o personas con ansiedad también pueden estar más en riesgo”.
Si el odio del verano comienza a influir en el trabajo o las relaciones, puede ser hora de pedir ayuda.
“Todos tenemos preferencias estacionales, pero cuando la molestia en el verano se vuelve emocional y físicamente, esta es una señal roja”, dice el Dr. Beckering.
No lo rechaces.
Hable con su médico o profesional de la salud mental. Los cambios prácticos en el estilo de vida para regular la luz y la temperatura realmente pueden ayudar.
“Trate de usar cortinas de apagón, adhiérase a una proteína de sueño regular y reduzca la exposición a la luz brillante si este es el gatillo.
“Lo más importante, sé que no estás solo y que la asistencia profesional está disponible”.