El jugo de arándano se ha celebrado durante mucho tiempo por su papel en la prevención de infecciones del tracto urinario (UII), pero existe una creciente curiosidad sobre sus efectos sobre la salud intestinal, especialmente cuando se consumen diariamente.
Con más personas que recurren a las bebidas naturales para apoyar la digestión y la inmunidad, el jugo de arándano comenzó a encontrar su camino hacia las rutinas de bienestar más que solo Uti -prevención. Tarta y picante, esta bebida roja rubí es rica en antioxidantes y conexiones de plantas.
Entonces, ¿qué le sucede realmente a su sistema digestivo si se limita por estrecho el jugo de arándano todos los días?
Dr. Adithya V. Naragund, consultor senior en Operación GI y HPB en los Hospitales CyteCare, Bangalore, dice IndianExpress.com“El jugo de arándano contiene conexiones bioactivas, en particular las proantocianidinas, que muestran propiedades antimicrobianas. Estas conexiones pueden inhibir el crecimiento de ciertas bacterias dañinas al tiempo que apoyan el medio ambiente para microbios útiles a un equilibrio de la salud”.
Dicho esto, afirma que el jugo de arándano debe verse como una “medida adicional en lugar de una solución aislada”. Una dieta diversa y rica en fibra con alimentos fermentados sigue siendo la piedra angular de la buena salud intestinal. “Además, los arándanos no son nativos de la India y generalmente se importan, lo que puede significar costos más altos y una mayor posibilidad de que los conservantes se agregarán durante el procesamiento. Para las personas que no están acostumbradas a tales frutas exóticas, la ingesta repentina o excesiva puede conducir a trastornos intestinales, especialmente en personas con sistemas alimenticios sensibles”, el experto.
Posibles desventajas del consumo de jugo de arándano regularmente
El Dr. Nargunund indica: “Muchos jugos de arándano disponibles comercialmente contienen muchos azúcares agregados que pueden interrumpir el equilibrio microbiano intestinal, pueden promover la inflamación y contribuir al metabólico. El azúcar también puede fomentar el crecimiento de bacterias intestinales menos útiles si se consumen en exceso”.
El jugo de arándano es naturalmente agrio. Aunque el sistema digestivo generalmente maneja bien la acidez, algunas personas pueden experimentar incomodidad, reflujo agrio o irritación estomacal con consumo frecuente, dice el médico. Agrega: “Esto es especialmente cierto para las personas con existencias existentes Sensibilidades gastrointestinales Como gastritis. Además, se sabe que los arándanos tienen un efecto laxante leve en ciertas personas y, cuando se consumen en exceso, pueden aumentar el riesgo de formación de piedra renal debido a su contenido de oxalato. “
Diferencia en beneficios de salud intestinal entre el jugo de arándano comprado en la tienda y versiones frescas y sin azúcar
Según el Dr. Naragund, el jugo o jugo de arándano fresco y sin azúcar ha tendido a retener más de los fitonutrientes originales sin azúcares agregados, en particular antioxidantes y polifenoles que pueden apoyar la salud intestinal. Por otro lado, muchas versiones compradas en la tienda se diluyen con otros jugos o endulzadas con azúcar, lo que puede reducir su valor para la salud potencial e introducir aditivos innecesarios.
La historia continúa bajo este anuncio
“Dado que los arándanos no son nativos de la India y generalmente se importan, las opciones disponibles comercialmente a menudo dependen de los conservantes para extender la vida útil. Estos factores pueden reducir la integridad alimentaria de la savia y pueden irritar a los sistemas digestivos sensibles. Para aquellos interesados en el cráneo, está en la variedad y el enfriamiento en la enfriamiento y la enfriamiento en la enfriamiento y el enfriamiento. Fashion.
Salvaguardia: Este artículo se basa en la información del dominio público y/o los expertos con los que hablamos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar una rutina.
