Animesh Kujur ha estado en una carrera récord. Formó parte del equipo que rompió la marca nacional de 4x100m. Rompió el récord nacional de 200 metros dos veces. Luego, a principios de este mes, también destrozó la marca de 100 metros.
Pero Kujur, el velocista de 22 años, sabe la importancia de volverse más rápido de lo que ya es. Entonces él y su entrenador Martin Owens trasladaron la base a Europa el mes pasado, donde entrenó y participó. El plan funcionó.
En Ginebra, Animesh corrió los 200m en 20.27 segundos el mes pasado, el tiempo más rápido de un indio en la carrera. Sin embargo, no estaba en los libros de registro debido a una ayuda eólica de +2.3 m/s. Días después, en Atenas, rompió el récord nacional y registró 10.18s. Fue su primera carrera internacional de 100 m.
No importa cuánto hayan sido estas carreras, en un contexto indio, fue un quinto lugar lo que le dio una buena idea donde realmente se encuentra. Durante la carrera bajo el 23 de la Liga de Diamantes de Monaco, Animesh se creó junto a la gota de sensación adolescente australiana, que se compara con un joven Bolt de Usain. Animesh registró 20.55 my terminó cuarto; Jicht Gout ganó 20.10 en una carrera con un fuerte viento en contra.
El entrenamiento de animesh Kujur con el entrenador de poder y acondicionamiento Chris Wolly durante su viaje europeo en el Centro Olímpico Suizo. (Arreglo especial)
El entrenador Owens de Animesh dijo que la carrera les dio mucho en qué pensar. “Será una mejora gradual para él, y tenemos que estar pacientemente con eso. Cuando vi las divisiones de la raza Mónaco DL, la gota fue más rápida cada 10 metros. Comenzó bien y aceleró a 40 metros, mantuvo su uniforme de ritmo y luego corrió después de 130 m hasta su victoria.
Para cerrar esta brecha, el entrenador Atletuo trasladó su base al Centro Médico Olímpico Suizo en el pintoresco pueblo de Magglingen, donde entrenan los mejores atletas de Europa. Y comenzaron desde el principio, bajo los ojos vigilantes del entrenador de fuerza y acondicionamiento de Bobsleigh, Chris Wolly.
Trabajando en los dos primeros pasos
Lo primero en lo que Animesh trabajó durante su tiempo en Wolley fue los primeros dos pasos que dio y la colocación de los bloques de partida. Mediendo 6 pies y dos centímetros, relativamente largos para un velocista como el combate, un buen comienzo no ha sido su fuerte traje. Los bloques de inicio para un velocista son como una ruta de lanzamiento para un cohete. También ha hecho un gran cambio.
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“He cambiado la esquina de los bloques; va a ser un poco para el trabajo interno, y esto significa que salgo mucho mejor”, dijo Animesh. Wolley también lo ayudó a mejorar su comienzo. “Él (Wolley) trabajó en la mecánica de mi cuerpo, lo que resultó en dar un comienzo mejor y más explosivo”, agregó Animesh.
Owens explicó la importancia de los dos primeros pasos y dijo: “Los primeros pasos lo prepararon para una mejor carrera. Los primeros pasos no siempre son tan rápido como pueden ser, pero son mejores mecánicos para configurarlo para la carrera. Así que trabajamos en esos primeros dos pasos”, dijo Owens.
Animesh también tenía otras áreas para mejorar, como tratar de reducir el endurecimiento de los isquiotibiales y la espalda baja, lo que puede reducir la velocidad.
“Cuando vine aquí, Chris me evaluó por primera vez. Me pidió que hiciera múltiples ejercicios en diferentes posiciones y tomó nota de dónde se encuentra el problema. Su evaluación dijo que mis isquiotibiales y la parte baja de la espalda son apretadas mientras corren, lo que lleva a un mal comienzo y equipo”, dijo Animesh.
Wolley se concentró en patrones de movimiento y ejercicios para aflojarlo, como los cambios dinámicos en las piernas de los isquiotibiales y el estiramiento de la vaca de gato. “Esto ayuda a activar dinámicamente el isquiotibial”, explicó Animesh. “Continuamente hice estos ejercicios durante una semana. Después de una semana vi la diferencia en mi comienzo. Hubo mejoras sutiles de 0.1 y 0.05 segundos”, dijo Animesh.
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El equipo en el Centro Olímpico suizo ayudó a Animesh a evaluar su progreso, técnicamente tanto en 200 m como en 100m. “Nos echaron a perder aquí en Magglingen con máquinas como 1080 Sprint y Kaiser Gears. La máquina 1080 lo ayudó con resistencia (como correr contra una fuerza de tracción) y ayudar (como se retiró) el entrenamiento. Ofreció retroalimentación detallada sobre cada paso para nosotros, lo que llevó más información sobre el velocista.
Carreras de sprint gemelas
Animesh tiene el registro nacional tanto en 100m (10.18s) como en 200 m (20.32s). Pero 200m ha sido el evento favorito del velocista de Chhattisgarh desde el principio. “Simplemente hago los 100 metros para los inicios explosivos, porque cuando comienzo los 100m en el implemento de 200 m, inmediatamente mejora mi tiempo”, bromeó.
Aunque se cuentan 100 my 200 my sprints, la diferencia técnica entre la implementación de ambas variedades es enorme. Explicación cuál es la diferencia, dijo Animesh: “La diferencia básica es que 100 m se trata de potencia, mientras que 200 m se trata de velocidad y resistencia. Dado que corro 200 m, 100 m es muy fácil para mí en comparación con los 100m de los velocistas. Puedo mantener fácilmente mi forma y soportar el acabado. En 200 m, los últimos 20 m son extremadamente difíciles”.
200m tiene un elemento muy importante de la curva. En 100 metros, los atletas comienzan en línea recta, mientras que en 200 metros comienzan con una curva y terminan en línea recta. “La curva es extremadamente crucial en 200 m, pero en lo que a mí respecta, si hay un buen comienzo, la curva no importa mucho. De todos modos, prefiero los carriles cuarto o quinto porque me dan el alcance para aprovechar mi altura y alcanzar”, dijo Animesh.
El entrenador Owens quiere que continúe corriendo en ambos eventos de sprint. “Los 100m lo ayudan a obtener explosivo para los 200 metros, mientras que la resistencia de los 200m lo ayuda a terminar en la carrera de 100 m mejor”, dijo Owens, enfatizando el vínculo entre las dos carreras.
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La próxima parada de Animesh son los Juegos Mundiales de la Universidad en Rhine-Ruhr, Alemania, esta semana. Pero se ha fijado en objetivos más grandes. “Me mejoré en comparación con el año pasado, y la temporada sigue siendo para mí. Mi objetivo es calificar para el Campeonato Mundial y lograr una calificación directa”, dijo Animesh.
Registros rotos por Animesh en 2025:
200m NR: 20.40 en la Copa de la Federación, Kochi
4*100m Nr: 38.69 en el relé del National Open, Chandigarh
200m NR: 20.32 en el campeonato de atletismo asiático, Corea
200m Tiempo más rápido: 20.27 en Ginebra Athletics
100m NR: 10.18s en Dromia International Sprint, Atenas
