Su colchón debe cambiarse regularmente, dijo el experto en sueño Eduard Estivill
Un experto en sueño advirtió a las personas que reemplacen su colchón, porque lo que oculta el interior puede no estar tan limpio como aparece en la superficie. El experto en sueño Eduard Estivill advirtió: “El colchón debe cambiarse cada 5 años. Si podemos ver lo que hay dentro, huiremos”.
El hombre de 76 años y el hombre enfatiza el problema en su cuenta de tiktok @Morir_de_exito. Él dijo: “No le damos la importancia cuando estamos donde pasamos la mayor parte de nuestras vidas”.
Según lo informado por LavanguardiaEl Dr. Eduard Estivill, un descenso de Barcelona, es una de las pastillas para dormir principales de España. Con la experiencia de los trastornos del sueño y los derechos de autor de libros como “Sleeping, Children” y “Tokei Method”, es muy competente en salud del sueño.
Hizo hincapié en que tener un colchón limpio y adecuado no debe considerarse un lujo, sino algo esencial para los beneficios esenciales para la salud, como el descanso apropiado y evitar el dolor en el cuello y la espalda. Debido a esto, Estivill aconseja: “Tienes que cambiarlo al menos cada cinco años. No debemos preocuparnos por gastar dinero para ello”.
Él racionalizó el costo y explicó: “Porque si encuentra el costo diario para dormir en un buen colchón, incluso si paga tres mil euros, vale la pena. Funciona a un día de euro al día o menos”. Era un poco más que un dólar.
De hecho, un aprender Con respecto a la calidad del sueño en comparación con el colchón sugirió que para aquellos que luchan con el dolor de espalda, la mejor apuesta es un “colchón” de buena calidad. Esto es ideal porque “proporcionará más ventajas para el dolor lumbar no específico”.
Los investigadores señalaron: “De hecho, los estudios han demostrado que estos colchones mejoran la calidad del sueño y reducen el riesgo de desarrollo del dolor lumbar. El lecho tiene un control positivo para mejorar los enlaces de columnas y la calidad del sueño”.
También mencionaron que el ajuste de la temperatura mediante el uso de HHCM (colchones de alta capacidad) puede minimizar el aumento de la temperatura de la piel cerca de la parte posterior y la temperatura corporal del núcleo. Esto lleva a un sueño más lento y a dormir mejor.
Al ajustar la temperatura de la piel, el tiempo de vigilia puede posponerse y aumentar el sueño profundo, concluyen.
