Muchas personas aman el agua de coco, tanto que lo beben todos los días. Pero, ¿qué pasa si solo lo bebes cuatro días a la semana? ¿Es aconsejable? “Beber agua de coco de 3 a 4 veces por semana puede ayudarlo a mantenerse hidratado, para apoyar y ayudar a la función renal digestión. Naturalmente, contiene mucho potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial y reducir una sensación hinchada. También puedes sentirte más enérgico. También se sabe que ayuda a aliviar los calambres musculares “, dijo el Dt. Gulnaaz Shaikh, Dietista Jefe, Hospitales de Kim, Thane.
Según el Dr. Shaikh, tiene 3 a 4 veces por semana para la mayoría de las personas “suficientes”. “Si está activo, mucho sudor o recuperación de la enfermedad, la bebida diaria puede ayudar a complementar los líquidos perdidos y electrólito. Pero para la persona saludable promedio es una buena cantidad 4 veces a la semana “, dijo el Dr. Shaikh.
¿Cuánto deberías tener?
Alrededor de 150 a 200 ml por porción es suficiente para la mayoría de las personas. “Eso se trata de la cantidad en un coco suave de tamaño mediano. Ya no tienes que beber; tener más no significa que sea mejor”, dijo Shaikh.
¿Cuál es el mejor momento para beber agua de coco?
Los cuces o después del entrenamiento son los mejores. “Es fácil para el estómago Y ayuda a comenzar la hidratación. No lo beba hasta altas horas de la noche, especialmente si a menudo tiene que orinar “, compartió Shakh.
¿Cómo se cuida sus intestinos? (Foto: Getty Images/Thinkstock)
¿Para quién es favorable?
Las personas con presión arterial alta, las personas que corren el riesgo de deshidratación y atletas pueden beneficiarse. “También es gentil para el vientre, lo que lo hace uno Buena elección Para los niños y los ancianos “, dijo Shaikh.
¿Quién debería tener cuidado?
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Si tiene problemas renales, especialmente la enfermedad renal avanzada o en dietas que limitan el potasio, primero consulte a su médico. “Los diabéticos también deberían ser poderoso Por cuánto consumen porque el agua de coco tiene azúcares naturales, por lo que la moderación es importante “, dijo Shaikh.
Salvaguardia: Este artículo se basa en la información del dominio público y/o los expertos con los que hablamos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar una rutina.
