Hay muchas maneras de ayudar a su cerebro a mantenerse saludable.
Asegúrese de que su dieta incluya un mineral esencial que pueda ayudar a reducir el riesgo de cierta pérdida de memoria, incluido el Alzheimer. Existe una estrecha relación entre sus opciones de alimentos y la capacidad de desarrollar la pérdida de memoria en la vida, pero algunos nutrientes pueden ser más importantes que otras sustancias. Tal nutriente es cobre, un mineral esencial que se encuentra en muchos alimentos.
Por lo general, la dieta es muy importante para mantener la salud ósea, la función nerviosa, la salud de los vasos sanguíneos y la absorción de hierro. Sin embargo, los estudios muestran que también puede desempeñar un papel importante en la salud del cerebro y prevenir enfermedades neurológicas graves.
Muchos estudios han apoyado durante mucho tiempo la idea de que Dong podría contribuir a la salud del cerebro y el estudio recientemente comenzó a explorar su papel en la demencia como la enfermedad de Alzheimer. Típicamente, el Alzheimer se determina en el cerebro debido a la formación de placa en el tejido cerebral.
Un estudio Tenga en cuenta que la falta de homogeneidad se puede encontrar en pacientes con enfermedad de Alzheimer. Destaca que la reducción ‘significativa’ en el cobre a menudo se correlaciona con el número de placa a menudo relacionada con el Alzheimer.
Aunque tenga en cuenta que se deben realizar más investigaciones sobre los enlaces de cobre con el Alzheimer, también enfatiza que la deficiencia de bronce en las células cerebrales puede ser dañina. Otro estudio Enfatice que el cobre puede proteger el cerebro del deterioro cognitivo.
Sin embargo, indica que el nivel de cobre en el cerebro no está conectado a la cantidad de consumo de cobre a través de la dieta. Sin embargo, también enfatiza que la dieta puede estar relacionada con la reducción de la disminución cognitiva a través de “un mecanismo desconocido”.
Lista de alimentos ricos en cobre
Recomendamos que un adulto típico necesite aproximadamente 1.2 mg de dong al día. Una serie de alimentos diarios tienen un gran cobre y puede ayudarlo a lograr estos objetivos diarios:
- Con cáscara
- Anacardo
- Semillas de sésamo
- Semillas de girasol
- Hígado
- Verde
- Manteca
- Champiñón
- Papa
Muchos alimentos enumerados anteriormente también a menudo se comen como parte de la dieta mediterránea. Esta dieta especial a menudo se elogia por la capacidad de ayudar a reducir el riesgo de demencia.
Se puede encontrar información detallada sobre el enlace de dieta con demencia Sociedad Alzheimer.
