Los expertos han revelado algunos cambios simples para realizar su estilo de vida pueden reducir su probabilidad de cáncer
Un médico de cáncer ha revelado cuatro hábitos de estilo de vida que las personas pueden hacer para vivir más tiempo. Según los expertos, estos cambios simples pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer.
Aunque no es posible eliminar por completo la posibilidad de desarrollar cáncer, pero Organización Mundial de la Salud (Quién) se estima que del 30 al 50 por ciento de los casos se pueden prevenir. Y esto puede ser posible con algunos ajustes posibles.
El cáncer radiactivo de Jiri Kubes explicó: no siempre es posible prevenir el cáncer, pero hay algunas cosas que sabemos que reducirán el riesgo. Los cuatro cambios importantes en el estilo de vida para realizar es dejar de fumar, cortar alcohol, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.
Fumar
Dr. Kubes, director de salud de Centro de terapia de protones En Praga, dijo: No fumar reduce el riesgo de cáncer. Si fuma, lo mejor que puede hacer es detenerse por completo. Los productos químicos nocivos en el tabaco están relacionados con algunos tipos de cáncer, no solo el cáncer de pulmón.
Esto es compatible con información de Centro de control y control de enfermedades (CDC), que advierte que fumar puede causar cáncer y luego evitar que su cuerpo luche contra él. Los CDC también afirman que nueve entre 10 muertes por cáncer de pulmón son causadas por fumar o contactar con humo.
Cerveza inglesa
Continúa: beber alcohol aumenta el riesgo de cáncer de hígado y colon, entre otros. Esto se debe a que el alcohol daña el ADN del cuerpo y puede permitir que crezcan células cancerosas. El consejo es reducir el alcohol mejor para la salud.
Investigación del cáncer en el Reino Unido Advertencia de que el alcohol causa siete tipos de cáncer, incluidos el cáncer de seno, boca e intestinal. Independientemente de sus hábitos de consumo de alcohol, el corte reducirá su riesgo, dijo.
Dieta saludable
Una dieta rica en frutas, verduras y todo puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, dijo. También se recomienda evitar demasiados alimentos procesados, grasas saturadas y carne roja.
Expertos en Apoyo del cáncer de Macmillan Afirmar que una dieta más saludable puede ayudar a prevenir un tercio del número de cáncer en el Reino Unido. Dijeron: la investigación muestra que el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer.
Hay muchas razones por las cuales las personas tienen sobrepeso. Pero una dieta poco saludable y la falta de actividad física son a menudo factores.
Algunos alimentos pueden aumentar el riesgo de cáncer, pero otros pueden protegernos.
Hacer ejercicio
El Dr. Kubes agregó: El ejercicio regular se asocia con un menor riesgo de cáncer y no solo porque puede ayudar a las personas a mantener un peso saludable. El ejercicio se asocia con la reducción de la inflamación en el cuerpo y también ayuda a regular algunas hormonas.
Lo que es relativamente nuevo en este campo aún se está estudiando, es la relación entre la actividad física y el sistema inmune y cómo hacer ejercicio puede mejorar la función del sistema inmune.
Por ejemplo, sabemos que si camina por el bosque tres veces por semana, su sistema inmunitario estará en mejor estado. Existe un sistema inmune saludable que permite que su cuerpo identifique y luego lidie con las células dañadas. Todavía estamos aprendiendo sobre esta compleja área.
El Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Tenga en cuenta que los adultos son físicamente activos con un riesgo significativamente menor de desarrollar algunos cánceres comunes, así como el riesgo de otros tipos de cáncer.
Riesgo genético
Algunos cánceres son heredados y el Dr. Kubes dijo que también hay personas importantes para comprender sus riesgos.
Él dijo: Si tienes miembros de la familia enferma, esto puede hacerte tener un mayor riesgo. Por lo tanto, asistir a toda la detección es muy importante para atrapar a cualquier maligno en su primera fase.
Si está preocupado por los riesgos o cualquier síntoma, siempre hable con su médico.
