Laura Fazio

Laura Fazio: Viandas saludables y económicas

Laura Fazio:

Estoy demasiado ocupado en la mañana para preparar mi desayuno, y muy cansado en la noche
para preparar mi cena

Tengo tanta hambre que no puedo pensar cuál es la mejor opción y elijo lo más rápido

Olvido que compré verduras y después tengo que tirarlas

No tengo idea de cómo combinar mis alimentos para comer saludable

Es demasiado difícil aprender nuevas recetas y técnicas de cocina

Es complicado planificar las comidas antes de ir de compras

Tengo que comer fuera en el trabajo más de una vez

No entiendo nada sobre nutrición y me hago bolas con tantas recomendaciones

Parece entonces que comer mejor se convierte en una misión imposible que sólo quita tiempo y energía.

Pero no todo son malas noticias, porque la clave para resolver este problema radica en la conveniencia: si hacemos que la comida sana sea conveniente, entonces la comeremos (punto).

Te dejo ejemplos de qué por menos de 100 pesos, puedes preparar vianda saludable!! Te sumas

ARROZ CON LEGUMBRES Y VERDURAS

50 gr arroz $3
Garbanzo $16
Espinaca $ 10
Remolacha $12
1 fruta $7
Aceite de oliva y limón $25

Total $73

FIDEOS CON VERDURAS

Fideos integrales 60 gr crudo $7
Huevo 1 $5
Brócoli $11
Tomate cherry $25
Aceite de oliva y limón $25
1 naranja grande $7
Total $80

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